通常，应对经常健忘的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。健忘可能是由于睡眠不足、精神压力大或者某些疾病引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
改善生活习惯是基础。保证充足的睡眠，每天至少7到8小时，有助于提高记忆力。同时，均衡饮食，多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼类，有助于大脑健康。
2.物理治疗
定期进行脑力训练，如记忆游戏和解谜活动，可以提高大脑的认知功能。此外，适量的有氧运动如快走、游泳等，能够促进血液循环，提高大脑供氧，从而改善记忆力。
3.药物治疗
在医生指导下，可以考虑使用一些药物来改善记忆力。例如，多奈哌齐、美金刚和哌醋甲酯缓释片等药物，它们可以帮助改善认知功能和记忆力。重要的是，这些药物的使用必须在医生指导下进行，以避免潜在的副作用。
对于经常健忘的问题，建议日常生活中保持积极的生活态度，合理安排工作和休息时间，并在出现记忆力明显下降时及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。