冬季养生，水果的选择尤为重要。一般而言，冬季适合食用的水果有苹果、梨和柑橘等。
1.苹果
苹果含有丰富的维生素和矿物质，能够增强人体免疫力，同时其所含的果胶有助于肠道健康。
2.梨
梨具有润肺止咳的功效，对于冬季常见的呼吸道疾病有一定的缓解作用，同时梨的水分充足，有助于缓解干燥。
3.柑橘
柑橘类水果如橙子、柚子等富含维生素C，有助于提高身体抵抗力，预防感冒等常见疾病。
冬季气候干燥寒冷，除了适量食用上述水果外，还应保持充足的水分摄入，适当增加室内湿度。若出现持续咳嗽、喉咙痛等症状，应及时就医，以免延误病情。