缓解晕车的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先，可以尝试在乘车前避免吃得过饱，同时减少油腻食物的摄入，以减轻胃部负担。此外，保持车内空气流通，避免异味刺激，也有助于减轻晕车症状。
2.物理治疗
在乘车过程中，可以采取闭目休息的方式，减少视觉刺激对平衡系统的影响。同时，保持头部稳定，避免频繁转动头部，以减少晕车的发生。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些抗晕车药物，如苯海拉明、甲氧氯普胺等，这些药物可以帮助缓解晕车引起的恶心和呕吐症状。使用时应严格遵医嘱，注意药物的剂量和使用频率。
对于经常晕车的人来说，日常生活中应尽量避免长时间乘车，同时在必要时可以咨询医生，选择合适的晕车药物进行预防。