南瓜的功效有哪些

南瓜一般具有促进消化、增强免疫力、改善视力等功效和作用。

1.促进消化

南瓜中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。

2.增强免疫力

南瓜含有的维生素C和锌等微量元素，有助于增强机体免疫力。

3.改善视力

南瓜中的β-胡萝卜素在体内转化为维生素A，对维护视网膜健康、改善视力有积极作用。

南瓜作为一种健康食材，适合各个年龄段的人群食用。在日常饮食中适量增加南瓜的摄入，有助于提升整体健康水平。