孕妇通常可以适量吃虾，但需确保对虾不过敏且充分煮熟。虾含有丰富的营养物质，合理食用有助于孕妇健康，但需注意潜在风险。
虾含有优质蛋白质、钙、磷、铁等矿物质以及维生素B12，能够帮助孕妇补充营养，促进胎儿骨骼和神经系统的发育。适量食用有助于改善孕妇的食欲，提供必需氨基酸，对维持孕期营养均衡有积极作用。但需注意虾的烹饪方式，避免高油、高盐等不健康做法。
部分孕妇可能对虾存在过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿或胃肠道不适等症状。既往有海鲜过敏史的孕妇应避免食用。此外，虾可能携带致病菌或寄生虫，需加热至熟透后食用，避免生食或半生食，以防引发食源性疾病。
建议孕妇在食用虾前咨询医生，尤其存在过敏体质或妊娠合并症时。日常饮食应注重多样化，可将虾与其他富含膳食纤维的蔬菜搭配，既能保证营养摄入，又能降低单一食物过量带来的风险。若食用后出现不适，应及时就医处理。