吃饭快通常不好，可能给消化系统带来负担，并增加某些健康问题的风险。日常饮食中建议适当放慢进食速度，有助于维护消化功能和整体健康。
吃饭快容易导致食物未经充分咀嚼就进入胃部，这会加重胃肠道的消化负担。咀嚼不充分使大块食物难以与消化酶充分混合，可能引发腹胀、腹痛等消化不良症状。长期如此还可能影响营养吸收效率。吃饭速度快的人往往在短时间内摄入更多热量，大脑饱腹信号传递存在延迟，容易无意中过量进食，从而增加肥胖风险。研究显示，进食速度快的人群超重几率比慢食者高出数倍。此外，狼吞虎咽时可能吞入较多空气，这会引发打嗝、胃胀等不适感。
建议养成细嚼慢咽的饮食习惯，每口食物咀嚼20-30次。进餐时保持专注，避免边看屏幕边吃饭。若长期存在进食过快伴随反酸、胃痛等症状，应及时到消化科就诊检查。合理控制进食速度对维持消化系统健康具有重要意义。