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快走减肥效果好吗

2024-09-12 11:32:181110人阅读

问题描述:(女 ,25岁)快走减肥效果好吗

医生回答(1)

叶翔副主任医师

江西中医药大学附属医院内分泌科

快走作为一种有氧运动,对于减肥确实有一定的效果。它能够提高心率,促进血液循环,增加能量消耗,从而帮助燃烧脂肪。快走时,身体会动员更多的肌肉群参与运动,尤其是腿部、臀部和核心肌群,这有助于塑造线条和增强肌肉力量。此外,快走对关节的冲击较小,适合大多数人,包括体重较重或关节有损伤的人。然而,快走减肥的效果也受到个体差异、饮食习惯、运动频率和持续时间等多种因素的影响。要想通过快走达到理想的减肥效果,建议结合健康的饮食计划,保持规律的运动习惯,并根据个人体能适当调整运动强度。
2024-09-12

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