快走通常被认为是一种有效的减肥方式。它通过增加身体活动量，促进能量消耗，有助于减少体内脂肪的积累。快走作为一种有氧运动，能够提高心肺功能，同时在运动过程中燃烧卡路里，对于体重管理和减肥具有积极作用。
在进行快走减肥时，应注意选择适当的运动强度和持续时间。一般来说，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走，可以带来显著的健康益处。此外，结合健康饮食，如摄入低热量、高纤维的食物，可以进一步增强减肥效果。在某些情况下，医生可能会建议使用药物辅助减肥，如奥利司他、西布曲明和利拉鲁肽等，但这些药物应在医生指导下使用，并且要注意可能的副作用。
为了确保快走减肥的效果，建议制定一个合理的运动计划，并持之以恒。同时，注意监测体重变化和身体反应，适时调整运动强度和饮食计划。