皮肤是否被紫外线晒黑与紫外线强度、暴露时间及个体差异有关，并非存在明确阈值。通常紫外线指数越高、暴露时间越长，皮肤越容易晒黑。建议日常根据紫外线强度做好防晒措施，减少皮肤损伤风险。
紫外线中的长波紫外线和中波紫外线均可导致皮肤黑色素生成，其中长波紫外线穿透力强，是引起皮肤持久性晒黑的主要因素。当紫外线指数达到3或以上时，皮肤暴露在阳光下30分钟以上就可能出现晒红或晒黑现象。若紫外线指数超过8，即使短时间暴露也会对皮肤造成明显伤害。
皮肤类型是影响晒黑程度的重要因素。肤色较浅的人群黑色素细胞活性较低，更容易被晒黑或晒伤。此外，若未采取防晒措施，如涂抹防晒霜、穿戴遮阳帽等，紫外线会直接刺激皮肤基底层黑色素细胞合成黑色素，导致肤色加深。
日常可通过天气预报查询紫外线指数，当指数≥3时应避免在上午10点至下午4点长时间进行户外活动。外出需涂抹SPF30以上广谱防晒霜，每2小时补涂一次，并配合遮阳伞、墨镜等物理防护。若皮肤已出现发红、灼痛等晒伤症状，需及时冷敷并就医处理。