脑袋里总是在想事情可能由多种原因引起，包括心理压力过大、思虑过多等生理性原因，也可能与焦虑症、抑郁症等疾病因素有关。若长期存在这类情况且影响生活，建议及时就医明确病因。
1、心理压力过大
当面临工作、学习或人际关系等压力时，大脑会处于高度紧张状态，可能反复思考同一问题。这种情况下可能伴随注意力不集中、睡眠质量下降等表现。可通过运动、听音乐等方式放松，必要时可遵医嘱使用劳拉西泮片、阿普唑仑片、地西泮片等抗焦虑药物。
2、思虑过多
性格敏感或追求完美的人群易过度思考细节，导致大脑持续处于活跃状态。这种状态可能引起头痛、疲劳等症状。建议通过冥想、正念训练等方式调节思维模式，日常可培养兴趣爱好转移注意力。
3、焦虑症
疾病状态下患者可能反复出现无明确对象的担忧，伴有心慌、手抖等躯体症状。临床常用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等药物调节神经递质，同时需配合认知行为治疗等心理干预。
若长期存在思维难以自控、影响正常生活的情况，需警惕病理性因素。建议至精神心理科就诊，通过量表评估、问诊等方式明确诊断，避免自行用药延误病情。日常生活中需保持规律作息，减少咖啡因摄入，必要时可寻求亲友或专业心理咨询师支持。