颈椎疼的治疗方法包括日常调理、物理治疗、药物治疗、中医治疗以及手术治疗等，具体需根据病因和病情程度选择合适方案。若症状持续或加重，建议及时就医评估。
1、日常调理
长期低头或姿势不良可能引起颈部肌肉劳损，导致疼痛。建议调整姿势，避免长时间伏案工作，每隔1小时适当活动颈部，如缓慢旋转头部或做颈椎操。睡眠时选择高度适中的枕头，保持颈椎正常生理曲度。适当进行游泳、打羽毛球等运动有助于增强颈部肌肉力量。
2、物理治疗
局部热敷可促进血液循环，缓解肌肉痉挛，每次15-20分钟，每日2次。轻柔的颈部按摩可放松肌肉，但需注意力度，避免暴力推拿。医院康复科可采用超声波、红外线或牵引治疗，帮助改善神经压迫症状，通常需连续治疗1-2周。
3、药物治疗
急性疼痛期可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片或塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，但需注意胃肠道副作用。肌肉痉挛明显时可配合乙哌立松片等肌松剂。神经根受压出现上肢麻木时，可联合甲钴胺片营养神经。
4、中医治疗
针灸通过刺激风池、肩井等穴位，可疏通经络，每次治疗20-30分钟。推拿手法需由专业医师操作，可调整小关节紊乱。中药熏蒸使用红花、伸筋草等药材，具有祛风散寒功效，建议每周2-3次。这些疗法需在正规中医院进行，避免不规范操作加重损伤。
5、手术治疗
对于严重颈椎间盘突出症、椎管狭窄或脊髓受压患者，若保守治疗无效，可能需行前路椎间盘切除融合术或后路椎管成形术。术后需佩戴颈托固定6-8周，并配合康复训练恢复颈部功能。
出现颈椎疼痛时应避免自行推拿或盲目服用止痛药，特别是伴有头晕、上肢放射痛或行走不稳等症状时，需警惕神经根型或脊髓型颈椎病。建议及时至骨科就诊，通过X线、CT或MRI明确诊断，在医生指导下制定个体化治疗方案，必要时进行阶梯化治疗。