总感觉自己有病可能与心理因素或潜在疾病有关，可通过心理调整、心理咨询、医学检查等方式处理。若存在焦虑或抑郁情绪，可能需结合药物治疗。建议根据具体情况选择相应处理方式。
1、自我心理调整
建议将担忧的具体症状记录在笔记本中，并标注出现的时间和频率，帮助客观评估身体状态。日常可通过培养兴趣爱好、运动等方式转移注意力，减少过度关注身体不适感。
2、寻求专业心理咨询
若自我调节效果不佳，可到心理科就诊，通过认知行为疗法等心理治疗方式纠正错误认知。医生会帮助分析过度担忧的原因，并指导建立正确的疾病认知态度。
3、完善医学检查
建议到正规医院进行血常规、超声等针对性体检项目。若检查结果正常，可帮助消除疑虑；若发现甲状腺功能异常等实际疾病，应及时进行对应治疗。
4、疾病焦虑障碍干预
对于持续6个月以上、严重影响生活的过度担忧，可能属于疾病焦虑障碍。除心理治疗外，若伴随明显焦虑症状，可遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药物进行治疗。
日常应注意保持规律作息和适量运动，避免反复查阅疾病信息加重焦虑。若症状持续加重或出现回避社交等情况，建议及时到精神心理科就诊，在医生指导下制定个体化治疗方案，切勿自行滥用镇静类药物。