足底筋膜炎的疼痛通常集中在足跟下方及足底区域，可能表现为局部压痛或放射痛。该疾病主要由足底筋膜反复微损伤引发炎症反应所致，日常行走、站立过久或剧烈运动后疼痛可能加重。
足底筋膜炎最常见的痛点位于足跟正下方或内侧缘，此处是足底筋膜在跟骨的附着点。触诊时可发现局部明显压痛，部分患者疼痛会沿着足底向前延伸至足弓区域。当患者进行踮脚尖动作或被动背屈脚趾时，由于足底筋膜被牵拉，常会诱发剧烈疼痛。
建议患者避免赤足行走，选择具有足弓支撑的鞋具。急性期可采用冰敷缓解疼痛，每次15-20分钟，每日3-4次。日常可进行足底筋膜拉伸训练，如台阶牵拉、毛巾牵拉等动作。若疼痛持续超过2周或出现夜间静息痛，应及时至足踝外科就诊排除应力性骨折等并发症。