身体质量指数正常范围一般为18.5~24.9。BMI是评估人体体重与身高比例的常用指标，通过体重公斤数除以身高米数的平方计算得出。
BMI数值能够反映个体的体重是否处于健康范围，低于18.5可能提示体重过轻，超过24.9则可能属于超重或肥胖。该指数有助于初步筛查营养不良、代谢综合征等健康风险，但无法区分肌肉和脂肪比例，因此运动员或肌肉量较大者可能出现BMI偏高但体脂率正常的情况。临床上常结合腰围、体脂率等指标综合评估健康状况。
建议日常通过均衡饮食和适度运动维持健康体重，避免过度节食或暴饮暴食。若BMI长期超出正常范围，可前往正规医疗机构接受营养科或内分泌科的专业指导，制定个性化的体重管理方案。