催月经五分钟见效的方法目前并没有科学依据支持。月经来潮受到体内激素水平、子宫内膜厚度等多种因素影响，任何安全有效的方法都需要一定时间调整生理状态，无法在短时间内强行干预。
正常月经周期受下丘脑-垂体-卵巢轴调控，需要经历卵泡发育、排卵、黄体形成等阶段。若因精神压力、过度节食等因素导致月经延迟，通常需要调整生活方式后1-2周才能逐渐恢复。对于病理性闭经，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等情况，更需要通过规范的药物治疗和内分泌调理，起效时间通常需要数周至数月。
部分网络流传的偏方如大量服用红糖水、按摩穴位等可能通过促进血液循环产生心理暗示作用，但缺乏临床研究验证其有效性。若月经推迟超过7天，建议到妇科进行B超、性激素六项等检查，排除妊娠和器质性疾病后，可在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行调理。日常生活中需保持均衡饮食，避免过度节食减肥，适当进行有氧运动缓解压力。