肩膀来回转动时出现嘎吱响可能与生理性弹响、肩关节炎症或肩袖损伤等原因有关，需根据具体病因选择相应处理方式。若伴随疼痛或活动受限，建议及时就医明确诊断。
1、生理性弹响
肩关节在活动时，关节腔内气体快速释放可能产生弹响，通常无疼痛或活动障碍，属于正常现象。日常应避免过度活动肩关节，注意保暖和适当拉伸，无需特殊治疗。
2、肩关节炎症
肩周炎、滑囊炎等炎症会导致关节滑液减少，软骨摩擦产生异响，常伴随肩部僵硬和夜间疼痛。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物缓解炎症，配合热敷和超声波治疗改善局部血液循环。
3、肩袖损伤
肌腱撕裂或劳损会使肩关节运动轨迹异常，出现弹响并伴随抬臂无力、疼痛加剧等症状。急性期需制动休息，使用依托考昔片、美洛昔康片等药物镇痛。若保守治疗无效，可能需关节镜微创手术修复损伤组织。
日常建议避免提拉重物或反复做投掷动作，运动前做好肩部热身。若弹响频繁发生且影响生活质量，建议到骨科进行X线、MRI等检查，明确是否存在骨质增生或软组织病变，根据医生建议选择康复训练或手术治疗方案。