夏季被雨淋湿后容易导致受凉或引发感冒，需及时采取处理措施减少健康风险。常见的应对方法包括更换衣物、注意保暖、清洁身体、饮食调理以及健康监测等。
1、更换衣物
被雨淋湿后应尽快脱掉潮湿的衣物，避免长时间穿着湿衣。潮湿的衣物会导致体表温度流失加速，增加受凉风险。建议换上干燥、透气的衣物，并擦干头发和身体，减少寒邪入侵的机会。
2、注意保暖
淋雨后需保持环境温暖，避免吹冷风或直吹空调。可用毛巾包裹身体，饮用温热水帮助驱寒。若出现寒战，可适当增加衣物或使用暖水袋局部保暖，促进血液循环。
3、清洁身体
雨水可能携带污染物，淋湿后建议用温水冲洗全身，特别是皮肤有伤口时需重点清洁。适当使用沐浴露清洗身体表面，减少细菌感染风险。洗浴后需及时擦干，保持皮肤干燥。
4、饮食调理
淋雨后可饮用姜茶、红糖水等温热饮品驱寒。饮食宜清淡易消化，避免生冷食物刺激肠胃。适当补充维生素C丰富的水果，如橙子、猕猴桃等，有助于增强抵抗力。
5、健康监测
体质较弱者淋雨后需密切观察是否出现发热、咽痛等症状。若出现持续乏力、头晕或体温超过38.5℃，建议及时就医排查感染。糖尿病患者、免疫力低下人群更需警惕继发感染。
夏季淋雨后需尽快采取上述措施降低健康风险。日常出行可随身携带雨具，暴雨天气尽量减少外出。若淋雨后出现持续不适或基础疾病加重，应及时到正规医疗机构就诊，避免延误病情。