牙结石的预防通常可以通过正确刷牙、使用牙线、定期洁牙、控制饮食以及定期检查等方法实现。这些措施能有效减少牙菌斑堆积，从而降低牙结石形成的风险。
1、正确刷牙
每天至少用含氟牙膏刷牙两次，每次持续2-3分钟，采用巴氏刷牙法清洁牙齿各面。刷牙时着重清洁牙龈边缘和牙缝处，可减少牙菌斑的附着，防止其矿化成牙结石。
2、使用牙线
每日使用牙线或冲牙器清除牙缝中的食物残渣和软垢，避免细菌在隐蔽部位滋生形成牙菌斑。牙线能弥补牙刷清洁不到的邻面区域，是预防牙结石的重要辅助手段。
3、定期洁牙
建议每6-12个月到专业机构进行超声洁牙，通过器械震动震碎已形成的牙结石，保持牙面光滑。对于容易沉积结石的个体，可根据医生建议缩短洁牙间隔时间。
4、控制饮食
减少摄入高糖、粘性食物及碳酸饮料，这类食物易残留在牙面促进细菌繁殖。适当增加富含膳食纤维的蔬果摄入，通过咀嚼摩擦作用辅助清洁牙面。
5、定期检查
每年至少进行一次全面的口腔检查，早期发现牙龈炎、牙齿排列不齐等问题。对于存在龋齿或修复体边缘不密合的情况及时处理，消除易堆积牙菌斑的局部因素。
保持良好的口腔卫生习惯是预防牙结石的关键。若发现牙齿表面出现粗糙感或牙龈出血，应及时到口腔科就诊，避免牙结石长期刺激引发牙周炎。日常可配合使用抗菌漱口水辅助控制菌斑，但需注意不能替代机械性清洁措施。