预防结石通常有饮食调整、适量运动和定期体检等方法。
1.饮食调整：减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜等，同时增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜水果，有助于促进肠道蠕动，减少结石形成的机会。
2.适量运动：保持规律的体育活动，如散步、慢跑等，有助于促进血液循环，减少尿液中结晶物质的沉积，从而降低结石的风险。
3.定期体检：定期进行尿液和血液检查，可以及时发现结石的早期征兆，便于早期干预和治疗。
在日常饮食中，应注重营养均衡，避免长期单一食物的摄入。同时，保持良好的生活习惯，如适量饮水，有助于预防结石的形成。如果出现腰痛、尿痛等症状，应及时就医检查，以免延误病情。