适度的同房对身体有一定益处，但过度或不当的同房可能带来健康风险。具体是否对身体好，需结合频率、身体状况以及卫生习惯等综合判断。
适度的同房可促进身体血液循环，刺激多巴胺和内啡肽分泌，有助于缓解压力、改善睡眠质量。此外，规律的性生活可能增强盆底肌肉功能，对男性前列腺健康及女性内分泌平衡有一定积极作用。但需注意频率，以双方无疲劳或不适感为宜。
过度频繁的同房可能导致体力透支、腰肌劳损，增加生殖系统感染风险。若未注意清洁，可能引发尿道炎、前列腺炎或阴道炎等。存在基础疾病的人群，如严重心血管疾病、传染病活动期或术后恢复阶段，同房可能加重病情或影响愈合。
建议根据自身情况调整同房频率，注意清洁卫生。患有慢性病或特殊健康问题者，建议咨询医生评估风险。同房后若出现持续疼痛、异常出血或其他不适，需及时就医检查。