膝盖疼的原因较多，可能是生理性因素引起，也可能与骨关节炎、半月板损伤、滑膜炎、韧带损伤等疾病有关。若症状持续不缓解，建议及时就医明确病因。
1、生理性原因
长时间行走、跑步或剧烈运动可能导致膝盖周围肌肉劳损或软组织损伤，进而引发疼痛。这种情况通常休息后可逐渐缓解，适当冷敷或热敷有助于减轻症状。
2、骨关节炎
中老年人群因关节软骨退变，可能出现关节磨损、骨质增生等问题，表现为膝盖活动时疼痛加重。一般可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛，也可配合氨基葡萄糖胶囊等保护软骨。
3、半月板损伤
运动时膝盖扭伤或遭受外力撞击，可能导致半月板撕裂，出现膝盖肿胀、活动受限等症状。急性期需限制活动，遵医嘱使用塞来昔布胶囊等药物，严重者需通过关节镜手术修复。
4、滑膜炎
膝盖受凉、感染或创伤可能引发滑膜炎症，导致关节积液和疼痛。治疗时可使用双氯芬酸钠缓释片等抗炎药物，必要时需进行关节腔穿刺抽液，并注射地塞芬酸钠注射液。
5、韧带损伤
剧烈运动中前交叉韧带或侧副韧带可能发生拉伤或断裂，表现为膝盖稳定性下降和剧烈疼痛。轻度损伤可通过支具固定治疗，完全断裂需通过韧带重建术恢复功能。
日常生活中应避免膝盖过度负重，运动前做好热身。若疼痛持续超过一周或伴随关节红肿、发热，需及时到骨科就诊，通过X线、核磁共振等检查明确诊断，避免延误治疗。