肩关节疼痛和走路时蹩脚可能与肩关节损伤、骨关节炎或下肢骨骼肌肉问题有关，通常可通过休息与制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射以及手术治疗等方式改善。建议及时就医明确病因后针对性处理。
1、休息与制动
急性期需减少肩关节和下肢活动，避免负重或过度屈伸动作，必要时使用支具固定关节，防止软组织进一步损伤。日常注意保持正确姿势，避免长时间维持同一姿态。
2、物理治疗
疼痛缓解后可通过局部热敷、红外线照射或超声波治疗促进血液循环。下肢蹩脚症状明显时可进行步态训练，配合牵引、按摩等方式松解肌肉紧张，改善关节活动度。
3、药物治疗
疼痛明显者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解症状。存在肌肉痉挛时可联合乙哌立松片松弛肌肉，必要时外贴氟比洛芬凝胶贴膏局部镇痛。
4、关节腔注射
若存在肩关节滑膜炎或骨关节炎，经评估后可进行关节腔穿刺，注射醋酸泼尼松龙注射液、玻璃酸钠注射液等药物，减轻炎症反应并润滑关节面。
5、手术治疗
严重肩袖损伤、关节盂唇撕裂或下肢结构性异常（如髋关节发育不良）时，需通过关节镜修复、截骨矫形或人工关节置换术重建关节稳定性，术后需配合康复锻炼恢复功能。
日常需避免提拉重物或剧烈运动，注意关节保暖。若疼痛持续加重或出现关节畸形、活动受限等症状，应及时到骨科就诊，完善X线、磁共振等检查，明确是否存在骨折、肌腱断裂或神经压迫等问题。治疗期间严格遵循医嘱用药，不可自行调整剂量或停药。