常吃诸葛菜对身体一般没有害处，诸葛菜含有多种营养成分，适量食用可以补充人体所需营养。诸葛菜中含有丰富的维生素C、维生素A以及钙、铁等矿物质，有助于增强免疫力、促进骨骼健康。此外，诸葛菜中的膳食纤维有助于改善肠道功能，预防便秘。
在食用诸葛菜时，应注意选择新鲜、无污染的食材，避免过量食用。对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女以及患有特定疾病的人群，应在医生指导下食用。例如，对于高血压患者，可以适量食用含有利尿成分的诸葛菜，如芹菜、菠菜和莴苣，以帮助降低血压。但需注意，任何食物过量食用都可能对身体造成负担，因此应适量食用诸葛菜。
食用诸葛菜时，建议搭配其他蔬菜和肉类，以保证营养均衡。同时，烹饪时应注意控制油盐的使用量，以减少对心血管的负担。