增高长高的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。增高长高的症状可能是遗传因素、营养不良或生长激素分泌不足等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠，因为生长激素主要在深度睡眠时分泌。同时，均衡饮食，补充足够的蛋白质、维生素和矿物质，以促进骨骼和肌肉的发育。
2.物理治疗
进行规律的体育锻炼，特别是有助于骨骼生长的运动，如篮球、跳绳和游泳等。这些运动可以刺激骨骼生长，增强肌肉力量。
3.药物治疗
在医生指导下，可能需要使用生长激素类药物，如重组人生长激素、生长激素释放激素和生长激素类似物等，以促进生长。但需注意，药物治疗应在专业医生指导下进行，以避免潜在的副作用。
对于增高长高，建议定期进行身体检查，监测生长情况，并在必要时咨询专业医生，制定个性化的增高计划。