蓝莓中的叶黄素对维护眼睛健康确实有一定的积极作用。叶黄素是一种天然存在于眼睛黄斑区的类胡萝卜素，它能够帮助过滤蓝光，减少光线对眼睛的损伤，并具有抗氧化作用，有助于保护眼睛免受自由基的伤害。
叶黄素的摄入可以通过食用富含叶黄素的食物，如蓝莓、菠菜和甘蓝等来实现。研究表明，叶黄素的补充可能有助于预防年龄相关性黄斑变性等眼病。例如，玉米黄质、β-胡萝卜素和番茄红素也是对眼睛健康有益的营养素，它们与叶黄素共同作用，可以增强眼睛的保护机制。在考虑补充叶黄素时，应在医生的指导下进行，以确保安全和效果。
选择富含叶黄素的食物作为日常饮食的一部分，有助于维护眼睛健康。同时，定期进行眼科检查，及时发现并处理眼部问题，也是保护视力的重要措施。