身上湿气重通常可以通过生活调理、物理治疗以及药物治疗等方法来缓解，一般需根据具体情况进行选择。湿气重的症状可能是由于环境潮湿、饮食不当或体质因素等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
改善生活环境，保持室内干燥通风，避免长时间处于潮湿环境中。同时，调整饮食习惯，减少油腻、生冷食物的摄入，增加健脾利湿的食物，如赤小豆、薏米等。
2.物理治疗
可以通过拔罐、艾灸等传统中医疗法来驱除体内湿气。这些方法有助于促进血液循环，增强身体的代谢功能，从而减轻湿气重的症状。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些具有健脾利湿功效的药物，如茯苓、泽泻和白术等。这些药物可以帮助调理脾胃，减少湿气在体内的积聚。
日常生活中，应注重饮食均衡，避免过度劳累，保持良好作息，以减少湿气重的发生。如症状持续不缓解，应及时就医，以便获得专业的治疗建议。