通常，女性可以通过月经周期来推算安全期和危险期。安全期一般指的是女性排卵期之外的时间段，而危险期则是指排卵期及其前后，这段时间内怀孕的可能性较高。
月经周期规律的女性可以通过记录自己的月经周期，计算出排卵期。一般而言，排卵期发生在月经周期的中间，即从月经来潮的第一天算起，大约在第14天。安全期则大致分为两个阶段，一是月经结束后的几天内，二是排卵期之后的几天内。然而，由于个体差异和月经周期的不规律性，这种计算方法并不绝对准确。此外，精子在女性体内可以存活3至5天，卵子排出后可以存活12至24小时，这也增加了计算的复杂性。
对于想要避孕或计划怀孕的女性，了解安全期和危险期的计算方法有助于更好地规划。但重要的是，无论处于哪个时期，都应遵循医生的建议，采取适当的避孕措施或在医生指导下进行生育计划。不可自行盲目用药，以免对身体造成不良影响。