拔罐的时间一般建议在10到15分钟之间，这个时间范围可以确保拔罐的效果，同时避免皮肤受到过度的压迫和损伤。
拔罐是一种传统的中医治疗方法，通过在皮肤上形成负压来促进血液循环和缓解肌肉疼痛。通常，拔罐的时间不宜过长，以免造成皮肤损伤或水泡。在实际操作中，应根据个人的皮肤状况和耐受力来调整拔罐的时间。对于初次尝试拔罐的人来说，建议从较短的时间开始，如5到10分钟，然后逐渐增加时间，以找到最适合自己的拔罐时长。
对于拔罐治疗，日常建议是注意皮肤清洁和拔罐后的皮肤护理，避免感染。如果拔罐后出现不适，应及时就医。在进行拔罐治疗时，应在专业医生的指导下进行，不可自行盲目操作。