牙齿咬合过紧可能是由于压力过大、牙齿排列不齐或磨牙等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大
长期的精神压力或焦虑可能导致人们不自觉地用力咬紧牙齿，以缓解内心的紧张感。在这种情况下，可以尝试放松训练或心理咨询，以减轻压力。
2.牙齿排列不齐
牙齿排列不齐可能导致咬合异常，从而引起用力咬紧牙齿的现象。牙齿矫正治疗可以帮助改善牙齿排列，减轻咬合压力。
3.磨牙
磨牙是一种常见的睡眠障碍，可能导致人在睡眠中不自觉地用力咬紧牙齿。磨牙的改善方法包括使用牙套保护牙齿，以及寻求专业医生的帮助，找到磨牙的根本原因。
除以上原因外，还可能与口腔疾病等因素有关。日常应注意口腔卫生，定期进行口腔检查，如有异常应及时就医。