轻断食作为一种减肥方法，一般不可能在短短三天内暴瘦10斤。轻断食主要是通过限制热量摄入，促进身体消耗脂肪来达到减重的目的，但体重的减少需要一个渐进的过程。短期内体重的快速下降往往是水分的流失，而非脂肪的减少。
轻断食期间，人们可能会选择低热量、高营养的食物，如蔬菜、水果和一些蛋白质来源，例如鸡蛋、鸡胸肉和豆腐，这些食物有助于维持基本的营养需求，同时减少热量摄入。然而，任何减肥方法都应在医生指导下进行，以确保健康和安全，避免营养不良或其他健康问题。
轻断食期间，建议密切关注身体的反应，适时调整饮食计划，并保持适量的水分摄入。如果感到不适或有任何健康疑虑，应及时咨询医生。