龙眼和桂圆在营养价值上各有特点，它们都含有丰富的维生素、矿物质以及抗氧化物质。龙眼以其新鲜果实形态出现，而桂圆则是龙眼晒干后的加工品。两者的功效作用主要包括增强免疫力、改善睡眠、促进血液循环以及补充能量。
1.增强免疫力
龙眼和桂圆都含有多种维生素和矿物质，有助于增强人体免疫力。
2.改善睡眠
它们含有的天然糖分和微量元素，可以帮助改善睡眠质量。
3.促进血液循环
龙眼和桂圆中的某些成分可以促进血液循环，对心血管健康有益。
4.补充能量
新鲜龙眼和晒干的桂圆都能提供快速的能量补充，适合体力消耗后食用。
5.抗氧化作用
两者都含有抗氧化物质，有助于抵抗自由基，保护细胞。
在选择龙眼和桂圆时，可以根据个人口味和需求来决定。新鲜龙眼口感更佳，而桂圆则便于保存和携带。建议在日常饮食中适量食用，以获得它们带来的健康益处。