久坐通常会导致多种健康问题，其危害包括肌肉骨骼问题、血液循环障碍和代谢问题等。
1.肌肉骨骼问题
久坐可能导致颈部、背部和腰部的肌肉紧张和疼痛，因为长时间保持同一姿势会增加肌肉和韧带的压力。
2.血液循环障碍
长时间坐着会减缓血液循环，增加下肢静脉血栓的风险，这可能导致肿胀、疼痛甚至严重的健康问题。
3.代谢问题
久坐与肥胖、糖尿病和心血管疾病的风险增加有关，因为缺乏运动会影响身体的代谢功能，导致能量消耗减少和脂肪积累。
为了减少久坐的危害，建议每小时起身活动至少5分钟，进行简单的伸展或走动。此外，保持规律的体育活动，如每周至少150分钟的中等强度运动，也有助于改善久坐带来的不良影响。如果出现久坐相关的症状，应及时就医，以便获得专业的健康指导和治疗。