苏打水一般具有中和胃酸、促进消化、缓解疲劳、利尿和抗氧化等功效和作用。
1.中和胃酸
苏打水中的碳酸氢钠可以中和胃酸，对于胃酸过多的人来说，适量饮用苏打水有助于缓解胃部不适。
2.促进消化
苏打水中的碳酸气体能够刺激胃液分泌，帮助食物更好地消化，尤其适合在餐后饮用。
3.缓解疲劳
苏打水含有的矿物质成分可以帮助补充人体所需的电解质，对于缓解运动后的疲劳有一定的帮助。
4.利尿
苏打水可以增加尿液的排放，对于需要利尿的人群来说，适量饮用苏打水有助于减轻水肿。
5.抗氧化
部分苏打水含有抗氧化成分，适量饮用有助于清除体内的自由基，对抗衰老有一定的积极作用。
在选择苏打水时，建议关注产品的矿物质含量和是否含有添加剂，选择适合自己体质和需求的产品。同时，苏打水并非适合所有人，如胃酸分泌不足或有特定健康问题的人群应在医生指导下饮用。