肝血不足可以通过日常调理、中药方剂、针灸按摩等方式进行综合调理。具体方法需根据个人体质和症状严重程度，在专业医生指导下选择适合的方案。
1、日常调理
日常饮食可适量摄入猪肝、枸杞、红枣等补血食物，避免熬夜和过度用眼。保持情绪舒畅有助于肝气调达，建议通过散步、冥想等方式缓解压力。注意规律作息，保证充足睡眠，避免夜间11点后入睡影响肝脏藏血功能。
2、中药调理
中医常用四物汤、当归补血汤等经典方剂进行调治，中成药可选择四物合剂、归芍地黄丸或乌鸡白凤丸。需注意脾胃虚弱者应搭配健脾药物，避免滋腻碍胃。用药期间忌食生冷油腻，疗程通常需要2-3个月经周期观察效果。
3、针灸按摩
选取肝俞、太冲、三阴交等穴位进行针灸治疗，每周2-3次为宜。日常可按摩眼睛周围穴位如睛明、攒竹，配合足三里穴位按压，每次15分钟。耳穴贴压选取肝、肾、内分泌等反射区，需由专业医师操作。
肝血不足可能与缺铁性贫血、月经失调等现代医学病症相关，建议进行血常规、性激素六项等检查。若伴随头晕目眩、视力下降加重或月经量持续减少，应及时到中医内科就诊。调理期间需定期复诊调整方案，避免自行长期服用补血药物导致气血失衡。