降血脂的方法通常包括调整饮食结构、增加运动锻炼、药物治疗等。血脂水平升高可能增加心脑血管疾病风险，建议及时干预。
1、调整饮食结构
日常需减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如肥肉、动物内脏等。可适当增加富含膳食纤维的食物，如燕麦、玉米、芹菜等，膳食纤维有助于促进胆固醇排泄。同时避免过多摄入甜食及油炸食品，每日烹调用油控制在25-30克为宜。
2、增加运动锻炼
规律进行快走、慢跑、游泳等有氧运动，每周至少150分钟，每次持续30分钟以上。运动可加速脂肪代谢，提高高密度脂蛋白胆固醇水平。建议选择中等强度运动，以运动时心率达到（170-年龄）次/分为宜。
3、药物治疗
对于血脂明显升高或伴有高危因素者，可遵医嘱使用阿托伐他汀钙片、非诺贝特胶囊、烟酸缓释片等降脂药物。他汀类药物主要通过抑制胆固醇合成起效，贝特类药物侧重降低甘油三酯，需根据血脂异常类型选择。
建议定期检测血脂水平，药物治疗期间每3-6个月复查血脂四项。合并糖尿病、高血压等基础疾病者需综合控制各项指标。日常保持规律作息，避免熬夜，保持平和心态有助于血脂调节。具体治疗方案需经专业医师评估后制定，不可自行增减药量。