平躺睡觉对健康的影响因人而异，通常需要根据自身情况选择合适睡姿。对于大多数人来说，平躺时脊柱和颈部处于自然中立位，能减少肌肉紧张和关节压力。但部分人群可能因身体条件或疾病限制，平躺反而会引发不适。
平躺睡觉可能适合脊柱侧凸或颈椎病患者，这种姿势有助于维持骨骼正常生理曲度。打鼾或睡眠呼吸暂停人群平躺时舌根后坠可能加重气道阻塞，建议侧卧改善通气。孕妇在孕中晚期平躺可能压迫下腔静脉影响血液循环，左侧卧位更为适宜。
选择睡姿时应以身体舒适度为优先考量，出现晨起后腰背酸痛、呼吸不畅等问题时可尝试调整体位。若长期存在睡眠质量差、呼吸困难等症状，建议咨询专业医生进行睡眠评估和指导。使用符合颈部曲线的枕头有助于提升平躺舒适度。