坐着睡觉通常不是一个好的选择。长时间保持坐姿，特别是背部没有支撑的情况下，可能导致颈部和背部肌肉紧张，甚至可能引发脊柱问题。此外，坐着睡觉时，血液循环可能受阻，影响身体各部位的血液供应。
坐着睡觉时，身体无法达到完全放松的状态，这可能导致睡眠质量下降。例如，安眠药如艾司唑仑、佐匹克隆和扎来普隆等药物，虽然可以帮助改善睡眠，但坐着服用这些药物并不能改善由于坐姿不良导致的睡眠质量问题。重要的是，任何药物的使用都应在医生指导下进行，以避免潜在的风险和副作用。
为了保持良好的睡眠质量，建议选择一个舒适、支撑良好的床垫和枕头，并在安静、黑暗的环境中平躺睡觉。这样可以促进身体的自然放松，有助于进入深度睡眠状态。