脚跟疼可能是足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎等原因引起的，需针对病因进行处理。日常需注意休息，避免过度活动，严重时应及时就医明确诊断，遵医嘱治疗。
1、足底筋膜炎
足底筋膜因过度牵拉或劳损引发炎症，表现为脚跟刺痛，晨起或久坐后加重。治疗以休息、冰敷为主，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等药物缓解疼痛，配合足底筋膜拉伸锻炼促进恢复。
2、跟骨骨刺
跟骨长期受力不均导致骨质增生，形成骨刺刺激周围组织，引起脚跟压痛和行走受限。急性期需减少负重，穿戴足弓支撑鞋垫分散压力，若疼痛持续可局部注射糖皮质激素，严重骨刺需手术切除。
3、跟腱炎
跟腱反复劳损或运动损伤引发炎症，表现为脚跟上方肿胀、紧绷感。治疗需停止跑跳运动，通过超声波、冲击波等物理疗法促进跟腱修复，口服布洛芬缓释胶囊、外用氟比洛芬凝胶贴膏缓解症状，慢性损伤需进行跟腱强化训练。
日常应选择软底鞋，避免长时间站立或行走，体重超标者需减重减轻足部负荷。若脚跟疼持续2周未缓解，或出现红肿热痛、活动障碍等症状，建议尽早就诊骨科，通过X线、超声等检查明确病因，避免自行盲目用药延误病情。