脚跟腱疼可能是由于过度使用、炎症或损伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.过度使用：长时间站立或跑步可能导致脚跟腱过度使用，引发疼痛。适当休息和减少运动量是缓解疼痛的有效方法。
2.炎症：跟腱炎是导致脚跟腱疼痛的常见原因之一，可能由于运动损伤或感染引起。治疗通常包括冰敷、抗炎药物如布洛芬、吲哚美辛或非甾体抗炎药，以及物理治疗。
3.损伤：跟腱撕裂或断裂是较为严重的损伤，可能需要手术治疗。在医生指导下进行康复训练和使用保护性支具，以促进恢复。
除以上原因外，还可能与年龄、体重增加或不合适的鞋子等因素有关。建议穿着合适的运动鞋，保持健康的体重，并在运动前后做好热身和拉伸。如疼痛持续不减，应及时就医检查。