脚跟疼痛可能是由于多种原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。一般而言，脚跟疼痛可能与轻微的肌肉拉伤、足底筋膜炎以及跟骨骨刺有关。
1.轻微的肌肉拉伤：长时间的站立或走路可能导致脚跟部位的肌肉和韧带出现轻微的拉伤。这种情况通常可以通过休息、冰敷和轻度的伸展运动来缓解。
2.足底筋膜炎：这是一种常见的脚跟疼痛原因，通常是由于足底筋膜过度拉伸或撕裂引起的。治疗方法包括物理治疗、穿戴支撑性鞋垫和使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠和罗非考昔。
3.跟骨骨刺：骨刺是骨头上长出的小骨片，可能会刺激周围的软组织，引起疼痛。治疗骨刺可能需要使用钙通道阻滞剂、非甾体抗炎药或者在医生指导下进行手术治疗。
日常生活中应注意脚部的适当休息和保护，避免长时间站立或走路。如疼痛持续不缓解，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。