脚跟疼可能是由于多种原因引起的，如足底筋膜炎、跟腱炎、骨刺等。一般需根据具体情况进行选择治疗方法。
1.生活调理
首先，可以通过调整日常生活习惯来缓解脚跟疼痛。例如，选择合适的鞋子，避免长时间站立或走路，以及减少高强度的运动。此外，保持适当的体重也有助于减轻脚跟的压力。
2.物理治疗
物理治疗是缓解脚跟疼痛的常用方法之一。可以通过冷敷或热敷来减轻炎症和疼痛。另外，进行足底筋膜拉伸和小腿肌肉的拉伸练习也有助于缓解症状。
3.药物治疗
在医生的指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生或双氯芬酸钠来减轻炎症和疼痛。此外，如果疼痛持续，医生可能会建议使用局部注射治疗，如注射类固醇。
对于脚跟疼痛，日常应注意足部的保养，避免过度使用。如果疼痛持续或加剧，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。