走路一般可以辅助降低血压，但具体效果因人而异。适度的有氧运动有助于改善心血管功能，促进血液循环，对控制血压有一定益处。血压水平、运动强度及个体健康状况等因素均可能影响最终效果。
走路属于低强度有氧运动，规律进行可增强心脏泵血效率，减轻血管外周阻力，从而帮助降低收缩压和舒张压。建议每周进行至少150分钟的中等强度步行，如快走或爬坡。对于轻度高血压患者，长期坚持可能使血压下降4-9mmHg。但运动强度需循序渐进，避免突然剧烈活动引发血压波动。
需注意，单纯依靠走路降压效果有限，中重度高血压患者仍需结合药物治疗。运动时应避免空腹或餐后立即运动，监测运动时心率不超过（220-年龄）×60%-70%。若出现头晕、胸闷等不适需立即停止。血压超过160/100mmHg或合并心脑血管疾病者，建议先咨询医生制定个体化运动方案。