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走路可以降血糖吗

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

走路通常可以辅助降低血糖水平。对于糖尿病患者而言,适度的步行是一种有效的非药物干预手段,有助于改善胰岛素敏感性,促进血糖的稳定。

走路能够促进血液循环,增强肌肉对葡萄糖的利用,从而有助于降低血糖。例如,二甲双胍、格列本脲和胰岛素是常用的降糖药物,但它们并不能替代运动的作用。在医生的指导下,结合适当的步行和其他运动,可以更好地控制血糖。需要注意的是,运动强度和时间应根据个人的健康状况和医生的建议来确定。

在进行步行锻炼时,建议选择舒适的鞋子,避免受伤,并注意监测血糖变化。如果感到不适,应及时停止运动并咨询医生。

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