小孩子与大人同睡可能带来窒息风险、睡眠质量下降、依赖心理形成、作息规律紊乱以及感染风险增加等问题。建议根据孩子年龄和实际情况，逐步培养其独立睡眠习惯。
1、窒息风险
婴幼儿尤其是6个月以下婴儿，与成人同睡时可能因家长翻身或厚重被褥覆盖导致口鼻受压，引发呼吸不畅甚至窒息。婴儿骨骼和肌肉发育未成熟，无法自主调整睡姿，此类风险显著增加。
2、睡眠质量下降
成人夜间翻身、打鼾等动静会频繁打断儿童的睡眠周期。儿童需要每天12-14小时深度睡眠促进生长激素分泌，碎片化睡眠可能影响其身高发育和神经系统发育，表现为白天注意力不集中、情绪烦躁。
3、依赖心理形成
长期同睡易形成过度依赖，3岁后分床困难率提高67%。这种依赖会延缓孩子自我安抚能力的发展，导致入学后出现分离焦虑、入睡困难等问题，部分儿童甚至出现啃指甲、尿床等退行性行为。
4、作息规律紊乱
成人作息时间与儿童生理需求存在差异，约42%的共眠家庭会出现孩子被迫跟随家长熬夜现象。这会导致褪黑素分泌紊乱，影响免疫力并增加肥胖风险，学龄儿童可能出现晨起困难、食欲减退等症状。
5、感染风险增加
成人携带的EB病毒、呼吸道合胞病毒等病原体可通过密切接触传播。临床数据显示，同睡儿童患感冒频次比独立睡眠儿童高30%，在流感季节更易发生交叉感染，特别是患有鼻窦炎、扁桃体肥大的家长需特别注意。
建议从婴儿期开始使用独立婴儿床，摆放于父母床边方便照看。3岁以上儿童可通过渐进式分床训练建立独立睡眠习惯，如布置专属睡眠空间、建立睡前仪式等。若需临时同睡，应确保床垫硬度适中，移除多余枕头被褥，家长避免饮酒或服用镇静药物。定期进行睡眠安全知识学习，降低意外发生风险。