脾虚湿气重的症状主要包括食欲不振、腹胀便溏、身体困重、舌苔厚腻以及头面油腻等。中医认为脾主运化水湿，当脾胃虚弱时，水液代谢失调，容易产生湿邪内停的表现。
1.食欲不振
脾虚导致运化功能减弱，胃纳减少，患者常出现进食量下降、饭后饱胀感明显，尤其在摄入油腻或寒凉食物后症状加重。
2.腹胀便溏
湿邪阻滞中焦气机，肠道传导失常，常见腹部胀满、肠鸣音亢进，大便呈稀糊状且黏腻，排便后仍有不尽感，可能伴有未消化食物残渣。
3.身体困重
湿性重浊黏滞，患者常感四肢酸沉乏力，午后疲倦感加重，关节部位可能出现酸胀不适，活动后短暂缓解但易复发。
4.舌苔厚腻
舌体胖大边缘齿痕明显，舌苔白厚或黄腻，是湿浊内蕴的典型舌象，舌面湿润度增高，部分患者晨起可见口黏、口苦。
5.头面油腻
湿邪上泛可致头发易出油、面部皮肤油亮，伴随眼睑浮肿、面色萎黄或晦暗，部分人还会出现痤疮、湿疹等皮肤问题。
日常需避免生冷、甜腻食物，适量食用山药、薏苡仁等健脾利湿之品。若出现持续腹泻、水肿或体重异常减轻，建议到中医科就诊，遵医嘱服用参苓白术散、香砂六君丸等中成药调理，配合艾灸足三里穴、阴陵泉等穴位改善症状。