情绪控制不住砸东西打自己可能是生理性原因所致，也可能与抑郁症、双相情感障碍、人格障碍等疾病原因有关，建议及时就医查明病因。
1.生理性原因
长期处于高强度压力环境下，可能引发情绪爆发并伴随躯体化症状。这类情况常见于遭受重大生活事件、人际关系冲突或长期睡眠不足的人群，患者通常能明确意识到情绪失控的触发因素，发作后常伴有懊悔情绪。可通过心理咨询、正念训练等方式缓解情绪压力。
2.抑郁症
重度抑郁发作时可能出现激越症状，患者通过自残行为缓解心理痛苦。常伴随持续情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等核心症状。治疗需结合心理疏导，遵医嘱使用盐酸舍曲林片、文拉法辛缓释片等抗抑郁药物，配合重复经颅磁刺激等物理治疗。
3.双相情感障碍
躁狂发作期易出现冲动攻击行为，抑郁相可能交替出现自伤倾向。典型表现包括情绪高涨与低落的交替循环、睡眠需求减少、思维奔逸等。治疗需在医生指导下使用碳酸锂片、丙戊酸钠缓释片、喹硫平片等心境稳定剂，配合认知行为治疗。
4.人格障碍
边缘型人格障碍患者常出现情绪不稳定和自我伤害行为，多与早期创伤经历有关。这类人群存在长期的人际关系紧张、自我认同障碍等特征。治疗以辩证行为疗法为主，必要时联合奥氮平片、阿立哌唑口崩片等抗精神病药物控制急性症状。
此类行为提示存在精神心理问题，建议及时前往精神专科医院就诊。医生会通过精神检查、心理评估量表、脑电图等检查明确诊断。治疗期间需建立规律作息，避免酒精刺激，家属应做好安全监护，妥善保管危险物品。切勿自行停药或调整剂量，需定期复诊评估治疗效果。