控制不住想吃东西可能是生活习惯不良、情绪因素或生理需求等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯不良：不良的饮食习惯可能是导致控制不住想吃东西的一个重要原因。例如，经常食用高热量、高脂肪的食物，容易使人产生饥饿感，从而增加进食的欲望。改善方法包括调整饮食结构，增加蔬菜和水果的摄入，减少油腻食物的摄入。
2.情绪因素：情绪波动也可能影响食欲，如焦虑、抑郁等情绪状态可能导致食欲异常。在这种情况下，可以通过运动、听音乐等方式缓解情绪，必要时可寻求心理医生的帮助。同时，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠也有助于稳定情绪。
3.生理需求：人体在某些情况下，如低血糖、甲状腺功能亢进等，可能会出现食欲旺盛的现象。对于这些情况，需要及时就医，根据医生的建议进行治疗。例如，低血糖患者可以在医生指导下服用降糖药物，如二甲双胍、格列本脲等；甲状腺功能亢进患者则需要服用抗甲状腺药物，如甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等。
除以上原因外，控制不住想吃东西还可能与基因、荷尔蒙水平等因素有关。建议在日常生活中，保持均衡的饮食，避免过度节食或暴饮暴食。同时，加强锻炼，提高身体素质，有助于控制食欲。若症状持续，应及时就医，寻求专业帮助。