容易焦虑可以通过心理治疗、药物治疗、物理治疗等方法进行改善。若症状持续加重或影响生活，建议及时就诊，由医生制定个体化治疗方案。
1.心理治疗
认知行为疗法是常用的心理干预手段，可通过识别和调整负面思维模式来缓解焦虑情绪。放松训练如渐进式肌肉放松、正念冥想等也能帮助降低躯体紧张感。部分患者可能需要结合团体治疗或家庭治疗来改善社会支持系统。
2.药物治疗
对于中重度焦虑患者，可遵医嘱使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如舍曲林、氟西汀）、苯二氮䓬类药物（如阿普唑仑、劳拉西泮）等。用药期间需定期复诊评估疗效及药物不良反应，避免自行调整剂量或突然停药。
3.物理治疗
重复经颅磁刺激可通过调节脑区神经活动改善焦虑症状，生物反馈疗法能帮助患者学习控制自主神经反应。此类治疗通常需在专业机构进行，疗程和频率需根据个体反应调整。
出现焦虑症状时，建议记录情绪波动触发因素及持续时间，这有助于医生准确判断病情。需避免过度依赖咖啡因或酒精等物质进行自我调节。若伴有心慌、胸闷等躯体症状，应及时进行心电图等检查排除器质性疾病。治疗过程中需保持医患沟通，根据症状变化及时调整干预方案。