一般轻度症状可能3-7天缓解，若合并感染或牙周疾病则难以自愈。具体恢复时间因人而异，需结合实际情况判断。
牙龈肿痛可能与饮食刺激、口腔卫生不良等生理性因素相关。若因进食辛辣食物或清洁不导致牙龈轻度充血，通过调整饮食结构、增加饮水量以及使用淡盐水漱口，多数患者3天左右症状可逐渐缓解。若肿痛与牙菌斑堆积引发的牙龈炎相关，单纯依靠自愈通常无法缓解，需通过超声波洁牙清除牙结石，并在医生指导下使用复方氯己定含漱液辅助消炎，否则可能发展为牙周炎。
若牙龈肿痛合并局部化脓或张口受限，常提示存在根尖周炎或智齿冠周炎等感染性疾病。这类情况需及时进行切开引流，并遵医嘱口服阿莫西林胶囊、甲硝唑片等抗生素控制感染，单纯等待自愈可能延误病情。日常应注意避免用患侧咀嚼食物，使用软毛牙刷清洁口腔，若3天后肿痛未缓解或伴有发热，建议尽早就医进行专科处理。