身体总是觉得发冷可能是生理性原因所致，也可能与甲状腺功能减退、贫血等疾病因素有关。若长期存在该症状，建议及时就医明确具体病因。
1.生理性原因
若处于寒冷环境或穿着过少，身体为维持体温会通过减少散热来保存热量，从而出现发冷的感觉。这类情况可通过增添衣物、调整室温等方式改善，通常不伴随其他异常症状。
2.甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会导致基础代谢率降低，机体产热减少，从而引发畏寒怕冷。患者还可能伴有乏力、体重增加、皮肤干燥等症状。明确诊断后，一般需遵医嘱使用左甲状腺素钠片等药物进行替代治疗。
3.贫血
红细胞数量减少或血红蛋白浓度下降会影响氧气运输，导致组织代谢产热不足。缺铁性贫血患者可服用琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片等铁剂；巨幼细胞性贫血患者需补充维生素B12片、叶酸片等。伴随症状包括面色苍白、头晕等。
日常需注意保暖，均衡摄入肉类、动物肝脏等富含铁和蛋白质的食物。如排除环境因素后仍持续发冷，建议到内分泌科或血液科就诊，通过甲状腺功能检测、血常规检查等检查明确诊断。